O que as mulheres comem para reabastecer sua energia? Os 10 principais alimentos que melhoram o Qi-aprimorados
Qi e sangue adequados são o fundamento da saúde e da beleza das mulheres. Energia insuficiente pode levar a fadiga, tez pálida, menstruação irregular e outros problemas. O condicionamento da dieta é uma maneira eficaz de reabastecer o QI. Este artigo combinará os tópicos populares de saúde na Internet nos últimos 10 dias para resolver os 10 alimentos mais populares que enriquecem a gás para você e anexará dados detalhados.
1.
| Ranking | Nome da comida | Efeito Qi-aprimoramento | Maneira recomendada de comer | Índice de popularidade da rede |
|---|---|---|---|---|
| 1 | datas vermelhas | Tonify o qi do meio e nutrir, nutrir sangue e acalmar a mente | Cozinhe mingau, faça chá, coma diretamente | 98.5 |
| 2 | Astrágalo | Reabastecer o qi e fortalecer a superfície, aumente a imunidade | Faça sopa e mergulhe na água | 95.2 |
| 3 | Inhame | Tonificar o baço e os pulmões, tonificar os rins e fortalecer a essência | Sopa cozida, fritura e alimentos cozidos no vapor | 93.7 |
| 4 | Wolfberry | Tonify o rim e nutrir a essência, nutre o fígado e melhore a visão | Faça chá, cozinhe mingau, sopa de ensopado | 91.8 |
| 5 | Gergelim preto | Tonificar o fígado e os rins, e tonificar a essência e o sangue | Moa, faça massa, coma diretamente | 89.6 |
| 6 | Longan | Tonify o coração e baço, nutrir sangue e acalmar a mente | Cozinhe mingau, faça chá, coma diretamente | 87.3 |
| 7 | Ginseng | Reabastecer muito energia vital, restaurar o pulso e fortalecer a perda do pulso | Sopa de ensopado, molho de vinho, fatia e leve | 85.9 |
| 8 | Mel | Tonificar a secura do meio e umedecer, desintoxica | Coma diretamente, descarregue a água | 83.4 |
| 9 | Angélica | Reabasteça o sangue e promova a circulação sanguínea, regulam a menstruação e alivie a dor | Faça sopa e faça vinho | 81.2 |
| 10 | ovo | Tonify yin e sangue, elimine problemas e acalme a mente | Ovos cozidos e cozidos no vapor, fritos | 79.8 |
2. Sugestões de correspondência científica para o Qi-aprimoramento de alimentos
1.Datas vermelhas + Wolfberry + Astragalus: A combinação desses três é chamada de "três tesouros para reabastecer o QI", o que é especialmente adequado para mulheres com qi e deficiência de sangue. Você pode usar esses três ingredientes para ferver água em vez de chá.
2.Yam + gergelim preto: O inhame reabastece o Qi do baço e os pulmões, e o gergelim preto reabastece o Qi do fígado e dos rins. A combinação dos dois pode reabastecer completamente o Qi. Pode ser transformado na pasta de gergelim do Yam Black.
3.Longan + Red Date + Angelica: Essa combinação é especialmente adequada para reabastecer o qi e o sangue após a menstruação e pode ser cozida em sopa e bebida doce.
3. Sugestões para reabastecer o QI para mulheres com diferentes físicas
| Tipo físico | Principais sintomas | Alimentos recomendados para reabastecer gás | Comida tabu |
|---|---|---|---|
| Constituição de deficiência de qi | Fadiga, falta de ar e sudorese espontânea | Astragalus, Ginseng, Yam | Comida crua e fria e gordurosa |
| Constituição de deficiência de sangue | Pele pálida e baixo fluxo menstrual | Datas vermelhas, Angelica, Longan | Comida picante e irritante |
| Constituição de deficiência de Yang | Medo de membros frios e urina clara | Cordeiro, gengibre, canela | Comida fria |
| Constituição de deficiência de Yin | Boca seca, ondas de calor e suores noturnos | Tremella, Lily, Wolfberry | Comida quente e seca |
4. Receitas recomendadas para reabastecer gás
1.Astragalus Red Date Wolfberry Tea: 10g de Astragalus, 5 datas vermelhas, 10g de Wolfberry, adicione água e ferva em fogo baixo por 15 minutos e beba em vez de chá.
2.Mingau de gergelim do Yam Black: 100g Yam, 30g sementes de gergelim preto, arroz 50g, cozinhe -o em mingau e coma.
3.Angelica Red Date Sopa de ovo: 10g Angelica, 8 datas vermelhas, 2 ovos, quantidade apropriada de açúcar mascavo, ferva a sopa e coma.
5. coisas a serem observadas ao reabastecer qi
1. Reabasteça o QI passo a passo e não se apresse para alcançar o sucesso.
2. Durante a reabastecimento de qi, você deve prestar atenção ao exercício moderado para promover a circulação de qi e sangue.
3. Não é aconselhável dar muitos suplementos durante resfriados e febres.
4. As mulheres que estão grávidas e a amamentação devem seguir o conselho do médico.
5. É melhor comer ingredientes Qi-aprimorados pela manhã ou ao meio-dia, pois comê-los à noite pode afetar o sono.
Através do condicionamento alimentar científico e razoável, as mulheres podem melhorar efetivamente os sintomas da deficiência de QI e restaurar uma tez saudável e rosada. Recomenda-se escolher alimentos QI-aprimoramento e métodos de correspondência que atendam a você de acordo com suas características físicas.
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